国家卫健委发布会：我国流感活动已连续四周下降，但仍处中流行水平

连续四周下降：趋势缓和，但仍不能掉以轻心

据北京商报对国家卫健委新闻发布会的报道，国家卫健委于2026年1月13日举行当年首场新闻发布会。会上，中国疾控中心专家介绍，我国流感活动已连续四周呈下降趋势，但整体仍处于“中流行水平”。这意味着流感强度相较峰值有所回落，却仍在较活跃区间，尤其在人群聚集环境中仍存在传播与聚集性疫情的风险。

从公众感受来说，很多人会在“病例数下降”后放松警惕，减少口罩佩戴、忽视通风或带病社交，从而给后续传播留下空间。对于儿童、老年人、孕产妇及慢性病患者，流感相关并发症风险更高，即便总体强度下降，家庭与学校场景仍需要更稳健的防护策略。

监测提示：流感仍是主要病原之一，H3N2占比较高

报道提到，哨点医院门急诊流感样病例的呼吸道样本检测中，流感病毒位列前列；实验室检测的流感病毒阳性标本中，绝大多数为甲型H3N2。同时，发布会信息显示，各省份流感活动强度总体呈下降趋势，学校聚集性疫情报告起数也出现连续下降。

对个人健康管理而言，了解“流感仍处中流行水平”的含义很重要：它意味着感染机会依然存在，尤其在通勤、商超、聚会等密闭或人员密集场所，若不做好防护，仍可能出现家庭内或班级内传播。出现高热、全身酸痛、乏力等典型症状时，应尽量居家休息、减少接触他人，并及时就医评估。

实用建议：疫苗、防护与冬季生活方式一起抓

• 尽快完成流感疫苗接种，重点人群优先（老年人、儿童、慢病患者等）。
• 保持手卫生与室内通风，在人员密集或通风不良场景佩戴口罩。
• 规律作息、均衡饮食与适量运动，减少熬夜与过度疲劳造成的免疫波动。
• 出现持续高热、呼吸困难、明显乏力或基础疾病加重时及时就医。

总体而言，“下降”是好消息，但“仍处中流行水平”提示防护不能一刀切松懈。结合冬季冷空气频繁、昼夜温差大等因素，做好综合健康管理更能降低感染与重症风险。