国家卫健委“时令节气与健康”发布会：提示防寒保暖与流感防控（2026年1月13日）

在“健康”类别中，1月28日当天可检索到的权威、可核验中文健康新闻并不集中于单一突发事件，因此这里选取国家卫生健康委员会官方网站发布的新闻发布会文字实录，作为近期权威健康信息的代表内容。该发布会虽然举行于2026年1月13日，但其主题紧扣冬季时令节气与当季呼吸道传染病防控，对1月下旬公众健康管理仍具现实参考价值。

发布会背景：2026年国家卫健委首场发布会聚焦“时令节气与健康”

国家卫健委在文字实录中介绍，这是2026年首场新闻发布会，主题围绕“时令节气与健康”。发布会还回顾此前一年开展该系列发布会的情况，并给出全国居民健康素养水平的监测数据，强调持续提供权威健康信息、提升健康素养的重要性。

冬季健康要点：小寒、大寒时节的防寒保暖重点

实录提示，小寒与大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动较为频繁，应注意防寒保暖，并点名腰腹、足部与头颈部等重点部位的保暖需求。对老人、儿童与慢性病人群而言，寒冷刺激可能带来血压波动或呼吸道症状加重，因此“减少受寒、规律作息、适量运动”是更务实的风险降低策略。

流感与呼吸道疾病：强度下降但仍不可掉以轻心

发布会指出，各省份流感活动强度呈下降趋势，但强调仍不可掉以轻心，并建议及时接种疫苗、做好个人防护。对普通家庭而言，这意味着即使身边病例减少，也应保持基本防护习惯：在人群密集、通风不佳场所加强自我防护；出现发热、咳嗽等症状尽量减少聚集与近距离接触；有基础疾病的人群更应重视早期就医与规范用药。

家庭与公众层面的“可执行清单”

• 保暖：重点保护头颈、腰腹与足部，减少冷热骤变带来的不适与诱发风险。
• 疫苗：按建议及时接种流感疫苗（尤其是老年人、儿童及慢病人群）。
• 卫生习惯：保持手卫生与室内通风，流感季尽量避免带病上班上学与聚集。
• 儿童照护：关注呼吸道症状变化，出现持续高热、呼吸急促等情况及时就医。
• 急救与器械：学习基本急救知识，家庭常用器械按说明维护与正确使用。

总体来看，这场发布会的价值在于把“节气变化”与“呼吸道疾病防控”放在同一框架中解释：冬季防护并非只靠临时应对，而是通过保暖、疫苗与个人卫生等组合方式降低感染与并发症风险。即使到了1月下旬，流感活动强度已下降，保持这些基础措施仍是成本最低、收益稳定的健康投资。